BGF-Impulsvorträge & Präventions-Workshops

Keynote & Impulsvorträge zur Gesundheit im Betrieb

Kurz, fundiert und direkt im Arbeitsalltag anwendbar. Ihre Mitarbeitenden nehmen konkrete Strategien mit – und Ihr Unternehmen gewinnt gesündere, leistungsfähigere und motiviertere Teams.

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30 Minuten · kostenlos · persönlich mit Nicole Tomas

Aufmerksames Publikum in einem modernen Seminarraum

Warum Gesundheitskompetenz sich für Ihr Unternehmen rechnet

Muskel-Skelett-Erkrankungen gehören seit Jahren zu den drei häufigsten Ursachen für Arbeitsunfähigkeit. Allein Rückenschmerzen verursachen in Deutschland jährlich rund 49 Mrd. Euro volkswirtschaftliche Kosten (RKI GBE 2022, BKK Gesundheitsreport 2022). Hinzu kommen Herz-Kreislauf-Risiken, fehlende Erholung und Dauerbelastung.

Unsere BGF-Impulsvorträge und Präventions-Workshops setzen genau hier an: wissenschaftlich fundiert, praxisnah und zugeschnitten auf die Arbeitsplätze in Ihrem Unternehmen.

Ruhiges Beratungsgespräch zweier Personen am Tisch

Erst sprechen, dann planen

Welches Thema passt zu Ihrer Belegschaft? Welche Maßnahmen sind sinnvoll, und in welchem Umfang? Das klären wir am besten persönlich in einem kurzen 30-minütigen Gespräch. So erhalten Sie genau das, was Ihr Unternehmen wirklich braucht – nicht mehr und nicht weniger.

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Mitarbeiterin macht eine Nacken- und Schulter-Ausgleichsübung an ihrem Schreibtisch

Impulsvortrag · 45–60 Min.

Verspannungen aktiv lösen – die 5 besten Strategien (inkl. Ausgleichsübungen)

Schulter-Nacken- und Rückenverspannungen – und die Kopfschmerzen, die oft daraus entstehen – kennt fast jeder: am Steharbeitsplatz genauso wie am Schreibtisch oder bei körperlich fordernder Arbeit. In diesem Impuls-Workshop lernen Ihre Mitarbeitenden, wie Hals-, Lendenwirbelsäule und Nacken funktionieren, wie sie akute Verspannungen gezielt lösen und üben praktische Ausgleichsübungen zur Entlastung und Stabilisierung direkt mit.

Was Ihr Unternehmen davon hat

Primäre Reduzierung von Muskel-Skelett-Erkrankungen und Rückenschmerzen im Betrieb
Weniger Ausfalltage durch Rücken- und Nackenbeschwerden – einer der häufigsten AU-Ursachen
Mitarbeitende, die Beschwerden selbst früh erkennen und gegensteuern, bevor daraus ein Ausfall wird
Spürbare Entlastung im Arbeitsalltag: weniger Kopfschmerzen, mehr Konzentration und Leistungsfähigkeit
Übungen, die ohne Hilfsmittel direkt am Arbeitsplatz funktionieren

Zugeschnitten auf: Logistik & Lager · Verwaltung & Büro · Produktion & Verkauf · Handwerk & Industrie

Mann Mitte fünfzig misst entspannt am Schreibtisch seinen Blutdruck mit einem Handgelenk-Messgerät, daneben ein Glas Wasser und Obst

Impulsvortrag · 45–60 Min.

Herz unter Druck – Bluthochdruck verstehen, beeinflussen und vorbeugen

Bluthochdruck ist weit verbreitet, bleibt oft lange unbemerkt und hat erhebliche Folgen für Herz und Gefäße. Die gute Nachricht: Vieles können Mitarbeitende selbst beeinflussen. Der Vortrag erklärt verständlich, was hinter Bluthochdruck steckt, welche Risikofaktoren eine Rolle spielen und wie Bewegung, Ernährung und ein bewusster Umgang mit Stress den Blutdruck positiv beeinflussen. Wer bereits betroffen ist, erhält Impulse, um das Risiko für Begleiterkrankungen zu senken.

Was Ihr Unternehmen davon hat

Vorbeugung statt Ausfall: Herz-Kreislauf-Risiken werden früh erkannt und angegangen
Mitarbeitende übernehmen mehr Verantwortung für ihre eigene Gesundheit
Einfache Maßnahmen, die sich ohne Aufwand in den Arbeitsalltag integrieren lassen
Ein sichtbares Zeichen echter Fürsorge – das stärkt Bindung und Arbeitgeberattraktivität

Nicht sicher, welches Thema am besten passt? In einem 30-minütigen Gespräch finden wir gemeinsam heraus, welche Maßnahmen für Ihre Arbeitsbereiche geeignet sind.

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Kollegen entspannen in einer hellen Teeküche mit Obst und Wasser, einer dehnt sich

Impulsvortrag · 45–60 Min.

Gesunde Pausenroutinen – konzentriert und leistungsfähig durch den ganzen Arbeitstag

Gut gestaltete Pausen erhalten Gesundheit und Konzentration und senken nachweislich Fehlerquote und Unfallrisiko. Ihre Mitarbeitenden erfahren, wie eine wirksame Pause aussieht – entspannen, bewegen, Bandscheiben entlasten, Muskulatur lösen und so essen, dass Kraft und Konzentration zurückkehren – und wie sich gesunde Pausen an unterschiedlichen Arbeitsplätzen unterscheiden.

Was Ihr Unternehmen davon hat

Konstante Leistungsfähigkeit statt Nachmittagstief
Weniger Fehler und ein geringeres Unfallrisiko
Erholung für Rücken, Herz-Kreislauf und Psyche – und damit langfristig weniger Ausfälle
Eine gelebte, gesunde Pausenkultur, die das Wohlbefinden im Team spürbar verbessert

Fachkraft hilft einem Mitarbeiter, Bürostuhl und Bildschirmhöhe richtig einzustellen

Workshop · 3,5 Std.

Ergonomie-Workshop – Der gesunde Arbeitsplatz

Dieser Workshop verbindet Wissen mit direkter Umsetzung. Im ersten Teil lernen die Teilnehmenden, wie sie ihren Arbeitsplatz ergonomisch einrichten, einstellen und organisieren – von Tisch und Bürostuhl bis zu Autositz und Entlastungspositionen – ergänzt durch alltagstaugliche Bewegungseinheiten und Ausgleichsübungen. Im zweiten Teil gehen alle an ihren eigenen Arbeitsplatz und setzen das Gelernte um, begleitet von einer Fachkraft, die auch individuelle Rückenbesonderheiten berücksichtigt.

Was Ihr Unternehmen davon hat

Aktive Reduzierung von Muskel-Skelett-Erkrankungen im Betrieb
Garantierter Praxistransfer: Jeder Arbeitsplatz wird noch am selben Tag richtig eingestellt
Verhältnis- und Verhaltensprävention in einem Format
Dauerhaft gesenkte Arbeitsbelastung und mehr Gesundheitskompetenz bei jedem Einzelnen

Zugeschnitten auf: Logistik & Lager (Heben und Tragen) · Verwaltung & Büro · Produktion & Verkauf · Handwerk & Industrie

So arbeiten wir

Live-online oder in Präsenz – bei Ihnen im Unternehmen

Raum für Fragen und Austausch – in jedem Vortrag und Workshop

Auf Ihre Arbeitsbereiche zugeschnitten – von der Verwaltung bis zur Produktion

Mehrere Themen an einem Tag

Sie möchten mehrere Impulsvorträge an einem Tag anbieten – etwa für verschiedene Abteilungen, Arbeitsplätze oder mit unterschiedlichen Themen? Das ist als Paket möglich, ebenso zwei Ergonomie-Workshops an einem Tag. Welche Kombination und welcher Umfang sinnvoll sind, besprechen wir gemeinsam im 30-minütigen Gespräch – danach erhalten Sie ein individuelles Angebot.

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Ablauf

30-Minuten-Gespräch

Wir klären, ob alles passt, welche Maßnahmen geeignet sind und in welchem Umfang sie erforderlich sind.

Individuelles Angebot

Sie erhalten ein auf Ihr Unternehmen abgestimmtes Angebot.

Durchführung

live-online oder in Präsenz, abgestimmt auf Ihre Arbeitsbereiche.

Erhalten Sie die Arbeitskraft Ihrer Belegschaft.

Gesunde Mitarbeitende in einem gesunden Unternehmen sind leistungsfähiger und motivierter. Lassen Sie uns in einem kurzen 30-minütigen Gespräch klären, was Ihr Unternehmen braucht. Offen, vertrauensvoll und unverbindlich.

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Lassen Sie uns über Ihr Vorhaben sprechen

Erzählen Sie mir kurz, was Sie planen: Keynote, Gesundheitstag oder BGM-Strategie. Ich melde mich persönlich bei Ihnen mit einem Terminvorschlag für ein kostenloses Erstgespräch.