Gesundheitstage für Unternehmen

Gesundheitstage, die im Alltag weiterwirken

Viele Gesundheitstage sind ein schönes Event und eine Woche später vergessen. Nicole Tomas gestaltet Gesundheitstage, nach denen Ihre Mitarbeitenden wissen, was sie selbst für Rücken, Herz und Kopf tun können. Und es dann auch tun.

Halbtags oder ganztags · vor Ort in Ihrem Unternehmen · bundesweit

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In einem kostenfreien 30-minütigen Gespräch klären wir, welches Programm zu Ihrem Betrieb passt.

Gesundheitstag in einem modernen Unternehmen: Mitarbeitende an Mitmach-Stationen

Ein Aktionstag ist kein Programm, aber ein starker Anfang

Atemwegserkrankungen, psychische Erkrankungen und Muskel-Skelett-Erkrankungen verursachen zusammen rund die Hälfte aller Fehltage in Deutschland (DAK-Gesundheitsreport, Krankenstand 2025). Gleichzeitig sinkt die Bindung an den Arbeitgeber (Gallup Engagement Index 2025). Ein Gesundheitstag setzt genau hier an: Er macht Gesundheit sichtbar, erreicht viele Mitarbeitende auf einmal und zeigt, dass Ihrem Unternehmen etwas an seinen Menschen liegt.

Dass sich Prävention lohnt, ist gut belegt: In Studien senkten Programme der betrieblichen Gesundheitsförderung die Fehlzeiten der Teilnehmenden um 12 bis 36 Prozent. Für jeden investierten Euro wurden bis zu 10 Euro an Fehlzeitenkosten eingespart (Kreis & Bödeker, IGA-Report 3, 2003). Neuere Auswertungen bestätigen den Effekt: im Schnitt rund ein Viertel weniger krankheitsbedingte Fehltage (iga.Report 28, 2015).

12–36 %

weniger Fehlzeiten bei Teilnehmenden

bis zu 1 : 10

Return on Investment bei Fehlzeitenkosten

Entscheidend ist, was danach passiert. Deshalb steht bei Nicole Tomas nicht das Event im Vordergrund, sondern das Handlungswissen: kleine, alltagstaugliche Veränderungen, die jede und jeder sofort ausprobieren kann. Nach ihren Impulsvorträgen entscheidet sich mehr als die Hälfte der Teilnehmenden für eine konkrete Veränderung im eigenen Gesundheitsverhalten.

Quellen: DAK-Gesundheitsreport (Krankenstand 2025); Gallup Engagement Index Deutschland 2025; Kreis, J. & Bödeker, W. (2003): Gesundheitlicher und ökonomischer Nutzen betrieblicher Gesundheitsförderung und Prävention, IGA-Report 3, S. 29 ff. (Auswertung nach Aldana 2001); Pieper, C., Schröer, S. & Eilerts, A.-L. (2015): iga.Report 28.

Ruhiges Beratungsgespräch zweier Personen am Tisch

Erst sprechen, dann planen

Jeder Betrieb ist anders: Büro, Produktion, Schichtdienst oder Außendienst. In einem 30-minütigen Gespräch klären wir gemeinsam, welche Themen bei Ihnen gerade drängen, welche Formate und Checks zu Ihren Arbeitsabläufen passen und ob ein halber oder ganzer Tag sinnvoll ist. Danach erhalten Sie ein konkretes Angebot.

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Fachkraft misst an einer Test-Station die Wirbelsäule eines Mitarbeiters

Checks & Messungen

Gesundheits-Checks, die neugierig machen

Wissen, wo man steht, ist der beste Startpunkt. An Test-Stationen erhalten Ihre Mitarbeitenden eine persönliche Standortbestimmung, zum Beispiel mit Wirbelsäulenvermessung und Rückenstatus, Beweglichkeitstests, Kraftmessung der Rumpfmuskulatur, Körperzusammensetzung (BIA), Stress-Analyse oder Herz-Kreislauf-Tests. Aus den Ergebnissen leiten Fachkräfte direkt vor Ort persönliche Empfehlungen ab.

Was Ihr Unternehmen davon hat

Hohe Beteiligung, weil persönliche Messwerte neugierig machen
Mitarbeitende erkennen eigene Risiken früh und wissen, wo sie ansetzen können
Ein anonymisierter Überblick, welche Gesundheitsthemen in Ihrer Belegschaft im Vordergrund stehen

Ausgewählte Checks:

Rückenstatus
Beweglichkeit
Rumpfkraft
BIA
Stress-Analyse
Herz-Kreislauf

Mitarbeitende an Mitmach-Stationen in einem hellen Firmenfoyer

Impulsvorträge

Impulsvorträge zum Auftakt

Ein gemeinsamer Einstieg für alle: 45 bis 60 Minuten zu einem Schwerpunkt, etwa „Stressmanagement im Büroalltag“, „Herz unter Druck“, „Schneller regenerieren, mehr Energie“ oder „Longevity“. Wissenschaftlich fundiert, unterhaltsam und mit Raum für Fragen.

Was Ihr Unternehmen davon hat

Ein Auftakt, der Aufmerksamkeit schafft und Gesundheit im Betrieb ins Gespräch bringt
Mitarbeitende verstehen, wie sie Stress, Blutdruck und Energie selbst beeinflussen können
Hohe Aktivierung: Mehr als die Hälfte der Teilnehmenden setzt danach eine konkrete Veränderung um

Kolleginnen und Kollegen machen im Büro gemeinsam Dehnübungen für den Nacken

Mitmach-Workshops

Rücken und Nacken aktiv entlasten

„Verspannungen aktiv lösen“, „Den unteren Rücken kräftigen“ und „Faszientraining für den Alltag“: Ausgleichsübungen, die direkt am Arbeitsplatz funktionieren. Dazu die Aktive Pause, ein 5- bis 10-minütiges Programm aus Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung, das sich leicht in den Arbeitstag einbauen lässt.

Was Ihr Unternehmen davon hat

Primäre Reduzierung von Muskel-Skelett-Erkrankungen und Rückenschmerzen im Betrieb
Spürbare Entlastung für Nacken, Schultern und Rücken, schon am selben Tag
Einfache Übungen, die im Arbeitsalltag tatsächlich weitergemacht werden

Ermutigung statt Pflichtprogramm: Gesundheit, die Freude macht und im Alltag bleibt.

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Mitarbeiter stellt am höhenverstellbaren Schreibtisch die Bildschirmhöhe ein

Arbeitsplatz

Gesund am Arbeitsplatz: Ergonomie, Pausen, Augen

„Ergonomie – Der gesunde Arbeitsplatz“, „Gesunde Pausenroutinen“ und „Augenentspannung für Bildschirmarbeitsplätze“. Ihre Mitarbeitenden lernen, ihren Arbeitsplatz selbst ergonomisch einzurichten, und erhalten individuelle Hinweise zu ihren Rückenbesonderheiten.

Was Ihr Unternehmen davon hat

Weniger Belastung durch langes Sitzen und Bildschirmarbeit
Mehr Konzentration und Leistungsfähigkeit über den ganzen Arbeitstag
Verbesserungen, die sich sofort und ohne große Investition umsetzen lassen

Mitarbeitende sitzen mit geschlossenen Augen bei einer Kurzentspannung im Besprechungsraum

Mentale Gesundheit

Mentale Stärke und Stressregulation

„Stark im Alltag – Bedienungsanleitung für ein menschliches Gehirn“, „Burnout präventiv stoppen“ und eine Kurzentspannung, die sich in jeden Büroalltag mitnehmen lässt.

Was Ihr Unternehmen davon hat

Mitarbeitende und Führungskräfte erkennen Überlastungssignale früher
Vorbeugung gegen stressbedingte und psychisch bedingte Ausfälle
Entlastete Teams und ein besseres Miteinander

Auszubildende

Gesundheitstag für Auszubildende

„Fit in den Job – Der gesunde Start in ein starkes Arbeitsleben“ und „Stressregulationstools für Auszubildende“: ein erlebnisreicher Aktiv-Workshop zu Schlafroutinen, dem Einfluss von Social Media und schnellen Entspannungsübungen.

Was Ihr Unternehmen davon hat

Nachwuchs wird früh für einen gesunden Lebensstil gewonnen
Ein starkes Signal als attraktiver Arbeitgeber in Zeiten des Fachkräftemangels
Ein achtsamer Umgang miteinander von Anfang an

Halbtags oder ganztags

Halber Tag

Ein kompakter Impuls mit Auftaktvortrag und zwei bis drei Mitmach-Stationen oder Checks. Ideal, wenn Sie einen klaren Schwerpunkt setzen möchten.

Ganzer Tag

Mehr Zeit für Checks, mehrere Vorträge und Workshops im Wechsel, damit auch Schichten und Teams nacheinander teilnehmen können.

Welches Format zu Ihnen passt, klären wir im 30-minütigen Gespräch.

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So arbeiten wir

Individuell zusammengestellt

Checks, Vorträge und Workshops nach Ihren Themen, Ihrer Belegschaft und Ihrem Arbeitsalltag.

Fundiert und leicht umgesetzt

Über 30 Jahre Praxis und Lehre an der DHFPG, verständlich vermittelt.

Vor Ort und gut vernetzt

Für größere Gesundheitstage mit mehreren Stationen arbeitet Nicole Tomas mit einem erfahrenen Netzwerk aus Gesundheitsfachkräften zusammen.

Ablauf

Kennenlerngespräch (30 Minuten)

Bedarf, Themen, Format und Rahmen klären

Programm und Angebot

Ihr Gesundheitstag, zusammengestellt aus den passenden Bausteinen

Gesundheitstag

Durchführung halbtags oder ganztags bei Ihnen vor Ort

Nachgespräch

telefonische Auswertung und Empfehlungen, wie es weitergehen kann

Vom Aktionstag zur gesunden Unternehmenskultur

Ein Gesundheitstag zeigt, was möglich ist. Wenn Sie danach dranbleiben möchten, begleitet Nicole Tomas Sie auch beim Aufbau eines wirksamen betrieblichen Gesundheitsmanagements.

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Lassen Sie uns über Ihr Vorhaben sprechen

Erzählen Sie mir kurz, was Sie planen: Keynote, Gesundheitstag oder BGM-Strategie. Ich melde mich persönlich bei Ihnen mit einem Terminvorschlag für ein kostenloses Erstgespräch.